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Calorias – Dra.Saly Shelton

Calorias

Tabla de Calorias

Mexico Mayo 2015

Calorias (tabla calorias alimentos): alimentos bajos en calorias, calculadora calorias, contador de calorias, dieta de 1000 calorias.  Sanki Bienestar OK

La doctora Saly nos explica como quemar 1/2 kg de grasa corporal:

Medio kilogramo de grasa corporal equivale aproximadamente a 3,500 calorías,  para perder 1/2 kg en una semana tendrá que moverse y quemar esas 3,500 calorías.

La meta de perder ese medio kilo de grasa a la semana es un meta sensata y realista, usted requerira quemar 500 calorías adicionales al día de lo que normalmente realiza.

Existen dos formas de lograrlo ya sea aumentando la cantidad de actividad física, o comiendo porciones más pequeñas – o ambas opciones.

Es más fácil de lograr con la combinación de aumento de la actividad y comer menos, para quemar 300 a 400 cal necesitara caminar 2 kms o 35 minutos por día.

Ahora si usted adicionalmente utiliza la nutrición celular la cual aumenta su nivel de energía y por consecuencia se moverá mas y la micro circulación se reactivara podrá perder hasta un kilogramo a la semana. La nutrición celular se logra con súper antioxidantes como el Belage Sanki, el cual se toma por la mañana como un té verde.

El objetivo primordial en la Guia de las Calorias es reducir estress calorico producido precisamente por la ingesta de demasidas calorias, las cuales nuestro organismo no puede procesar y las acumula en forma de grasa.

La doctora Saly explicara los siguientes temas:

Que Es Agua Alkalina, Que Es El Agua Alkalina, Que Es El Colesterol, Regeneracion Cartilago Rodilla, Regeneracion Celular, Regeneracion De Alimentos, Regeneracion Capilar, Radiación Solar, Rayos Ultravioleta, Reducir Colesterol, Arterias Coronarias, Arterias Del Cuerpo, Arterias Tapadas, Antioxidantes Productos, Antioxidantes Y Cancer, Arterias, Barices, Buena Alimentacion, Colesterol, Colesterol Alto, Batidos Antioxidantes, Bebidas Antioxidantes, Beneficios Del Agua Alkalina, Antioxidantes Potentes, Alimentos Antioxidantes Naturales, Alimentos Con Antioxidantes Naturales, Alimentos Naturales, Agua Alkalina, Alimentacion, Alimentacion Saludable, Alimentos Naturales Para Bajar Colesterol Trigliceridos, Alimentos Prohibidos Para El Colesterol, Antioxidantes Alimentarios, Antioxidantes Para La Piel, Alimentos Naturales Para Bajar El Colesterol.

 A continuacion les  presentamos una herramineta util:
Tabla de Calorias: Porciónes: Peso: Calorias:
Tallarines Cocidos 1 Taza 251
Tallarines C/Salsa y Carne 1 Taza 505
Ternera Asada 1 Porción 150g 245
Tocino 1 Tajada 10g 75
Jitomate 1 Medida 250g 29
Jugo de Tomate ½ Taza 100cc. 25
Jitomate Relleno 1 Unidad 170
Torta con Bolillo 1 Porción 200g 420
Toronja ½ Chica 50
Tortilla de Verduras 1 Porción 152
Tunas ( del nopal) 1 Regular 150g 50
Coctail de frutas en lata 1 Porción 190
Mandarina 1 unidad 50g 18
Jugo de Mandarina ½ taza 100cc. 40
Mandarina 1 unidad 50g 18
Mango 1 unidad 113g 75
Cacahuate 1 unidad 2g 10
Manteca 1 cdta. 20g 40
Mantequilla 1 cdta. 5g 37
Manzana ½ taza 100cc. 48
Manzana asada 1 porción 161
Margarina 1 cdta. 5g 36
Mazapán 1 unidad 10g 38
Melón 1/4 chico 100g 20
Melón Tuna 1 porción 100g 44
Mayonesa 1 cda. 20g 128
Mermelada 1 cda. 20g 50
Mermelada light 1 cdta. 5g 2
Miel de abeja 1 cdta. 20g 60
Moras 1 taza 150g 60
Jugo de Zarzamoras ½ taza 100cc. 40